کریلے لیکر چھیلنے کے بعد خشک کرلیں اور پھر اسے بیج سمیت گرائنڈ کرکے سفوف کی شکل میں محفوظ رکھیں۔ صبح وشام آدھی چمچی کھانے سے شوگر‘ بلڈپریشر اور کولیسٹرول کے مرض میں بے انتہا مفید ہے۔ (محمدجمیل)۔
کریلے لیکر چھیلنے کے بعد خشک کرلیں اور پھر اسے بیج سمیت گرائنڈ کرکے سفوف کی شکل میں محفوظ رکھیں۔ صبح وشام آدھی چمچی کھانے سے شوگر‘ بلڈپریشر اور کولیسٹرول کے مرض میں بے انتہا مفید ہے۔ (محمدجمیل)۔